En los últimos días en conferencias, conversaciones y asesoramientos, ha salido de mi boca el concepto de la epigenética. Esta línea de investigación está en evolución, pero noticias como que “6 meses de entrenamiento físico producen modificaciones por metilación en el ADN” o “ que el miedo se hereda”, unido a la publicación de “Focus” de Dr.Goleman o artículos del Dr. Joe Dispenza, todo con diferentes niveles de significación me hacen escribir este post.
 Epigenética Antonio ruiz
Existe una creciente evidencia de que el entrenamiento de la atención plena o mindfulness  puede tener efectos beneficiosos para la salud, los científicos han tratado de entender cómo estas prácticas afectan físicamente el cuerpo. Un nuevo estudio realizado por investigadores de Wisconsin, España, y Francia reporta la primera evidencia de los cambios moleculares específicos en el cuerpo después de un período de práctica intensiva mindfulness.
 
El estudio investigó los efectos de un día de práctica de la atención intensiva en un grupo de meditadores experimentados, en comparación con un grupo de sujetos control no entrenados que se dedican a actividades no meditativas. Después de ocho horas de práctica de la atención, los meditadores mostraron una gama de diferencias genéticas y moleculares, incluyendo los niveles alterados de la maquinaria de regulación génica y la reducción de los niveles de genes pro-inflamatorios, que a su vez se correlacionaban con una recuperación más rápida física de una situación estresante.
 
Este es el primer trabajo que muestra alteraciones rápidas en la expresión genética dentro de las materias relacionadas con la práctica de la meditación consciente“, dice el autor del estudio Richard J. Davidson.
 cambia tu destino
 
“Lo más interesante, se observaron los cambios en los genes que son los objetivos actuales de los fármacos anti-inflamatorios y analgésicos”, dice Perla Kaliman, primera autora del artículo e investigador en el Instituto de Investigación Biomédica de Barcelona, España (IIBB-CSIC -IDIBAPS), donde se llevaron a cabo los análisis moleculares.
Según el Dr. Bruce Lipton, la actividad del gen puede cambiar a diario. Si la percepción en su mente se refleja en la química de su cuerpo, y si su sistema nervioso lee e interpreta el medio ambiente y luego controla la química de la sangre, entonces usted puede literalmente cambiar el destino de las células mediante la alteración de sus pensamientos.
 
De hecho, la investigación del Dr. Lipton ilustra que al cambiar su percepción, su mente puede alterar la actividad de los genes y crear más de treinta mil variaciones de los productos de cada gen. Él da más detalles al decir que los programas genéticos están contenidos dentro del núcleo de la célula, y se puede volver a escribir esos programas genéticos a través de cambiar la química de su sangre.
 
La función de la mente es crear coherencia entre nuestras creencias y la realidad que experimentamos“, dijo Dr. Lipton. “Lo que esto significa es que tu mente ajustará la biología y el comportamiento del cuerpo para encajar con sus creencias. Si le han dicho que te vas a morir en seis meses, y su mente se lo cree, lo más probable morir en seis meses. Eso se llama el efecto nocebo, el resultado de un pensamiento negativo, que es lo contrario del efecto placebo, donde la sanidad es mediada por un pensamiento positivo.
 
Gran parte se reduce a cómo la mente subconsciente, la cual contiene nuestras creencias más profundas, ha sido programada. Son estas creencias que en última instancia, son el driver vital decisivo.
 
La atención plena práctica afecta específicamente ciertas vías de regulación. Los resultados del estudio de Davidson muestran una bajada en la regulación de los genes que han sido implicados en la inflamación. Los genes afectados incluyen los genes pro-inflamatorios RIPK2 y COX2, así como varios genes de la histona deacetilasa (HDAC), que regulan la actividad de otros genes epigenéticos mediante la eliminación de un tipo de etiqueta química. Lo que es más, la medida en que algunos de esos genes se regulaban se asoció con la recuperación más rápida de cortisol en una prueba de estrés social que implica un discurso improvisado y tareas que requieren cálculos mentales realizados en frente de una audiencia y una cámara de vídeo.
 
El resultado clave es que los meditadores experimentados cambios genéticos siguiente práctica de la atención que no se observa en el grupo de no meditar después de otras actividades silenciosas – un resultado que proporcionan la prueba de principio de que práctica de la atención puede conducir a alteraciones epigenéticas del genoma.
 
“Nuestros genes son muy dinámicos en su expresión y estos resultados sugieren que la tranquilidad de nuestra mente puede realmente ejercer una influencia potencial en su expresión”, dice Davidson.
 
“La regulación de las HDAC y vías inflamatorias puede representar algunos de los mecanismos que subyacen en el potencial terapéutico de las intervenciones basadas en mindfulness“, dice Kaliman.”
 
Las creencias subconscientes son clave.
 
Demasiados pensadores positivos saben que verbalizar y tener mensajes positivos constantemente no siempre logran los resultados que los libros prometen. Los pensamientos positivos vienen de la mente consciente, mientras que los pensamientos negativos son usualmente contradicciones programadas en el más poderoso subconsciente.
 
El principal problema es que las personas conocen sus creencias y comportamientos conscientes, pero no de las creencias y los comportamientos subconscientes. La mayoría de la gente ni siquiera reconoce que su mente subconsciente está en juego, cuando lo cierto es que la mente subconsciente es un millón de veces más poderosa que la mente consciente y que operamos 95 a 99 por ciento de nuestras vidas de los programas subconscientes, Eagleman.
Epigenetica
Nuestras creencias subconscientes pueden estar trabajando para nosotros o contra nosotros. Así que cuando estamos tratando de recuperarnos conscientemente de una creencia puede haber un programa subconsciente que nos está saboteando.
 
 
La nueva ciencia de la epigenética promete que cada persona en el planeta tiene la oportunidad de convertirse en lo que realmente son, con un poder inimaginable y la capacidad de operar a partir de, e ir a por las más altas posibilidades, incluyendo la curación de nuestros cuerpos con cierto matices, de nuestra cultura y la vida en paz. Así que con las limitaciones que también posee hemos de evolucionar esas creencias instauradas en nuestro subconsciente.

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